Nasze programy treningowe
Wszystkie nasze treningi są opracowane przez specjalistów z myślą o efektywnym wzmacnianiu mięśni Kegla. Każdy program zawiera szczegółowe instrukcje, ilustracje oraz plany ćwiczeń z odpowiednią progresją.
Trening dla początkujących
49 PLN
Idealny dla osób, które nigdy wcześniej nie wykonywały ćwiczeń Kegla lub mają z nimi niewielkie doświadczenie.
W pakiecie otrzymasz:
- Wprowadzenie do ćwiczeń Kegla
- 10 podstawowych ćwiczeń z dokładnym opisem
- Plan treningowy na 4 tygodnie
- Wskazówki dotyczące prawidłowej techniki
- Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
Trening dla zaawansowanych
89 PLN
Przeznaczony dla osób, które są już zaznajomione z podstawowymi ćwiczeniami Kegla i chcą podjąć większe wyzwanie.
W pakiecie otrzymasz:
- 15 zaawansowanych ćwiczeń Kegla
- Plan treningowy na 8 tygodni
- Techniki zwiększające efektywność treningów
- Program progresji obciążeń
- Dostęp do materiałów przez 12 miesięcy
Kompleksowy pakiet
139 PLN
Pełny program obejmujący zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych, z dodatkowymi materiałami edukacyjnymi.
W pakiecie otrzymasz:
- Wszystkie ćwiczenia z pakietów podstawowego i zaawansowanego
- Plan treningowy na 12 tygodni
- Dodatkowe warianty ćwiczeń
- Szczegółowe materiały edukacyjne
- Dostęp do materiałów przez 18 miesięcy
- Bezpłatne aktualizacje programu